推荐!女性生完孩子漏尿最佳治疗方法

2019.11.25 -

生完孩子漏尿对于每个女性来说都是一个比较尴尬的事情,而且还会严重影响女性正常的夫妻生活,甚至会导致女性出现严重的妇科疾病,因此,大家一定要重视起来,接下来,小编就就来给大家介绍几个女性生完孩子漏尿最佳治疗方法,想知道就一起来看看吧!

产后漏尿现象是由于盆底功能出现了障碍,盆底肌松弛。引起盆底肌松弛的原因有很多,比如怀孕时,子宫重量不断增加,于是盆底肌肉就受压力逐渐变得松弛,这是不会因为你是顺产还是剖腹产有所改变的。此外,也存在生产过程中的牵拉和先天性弹性较弱的原因。因此要想解决产后漏尿问题就必须要先恢复盆底肌,可以试试以下的这些方法。

方法一:按摩练习

仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

方法二:蹲墙式瑜伽

背靠墙站立,双脚分开。收缩盆底肌,慢慢使身体下移成半蹲,仿佛坐在椅子上,保持10秒,起身,放松盆底肌。休息10秒。此为一组,共做10组。坚持一段时间,效果会很好。

方法三:展腿练习

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。 坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直。放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

方法四:美人鱼式瑜伽

跪坐姿,双手掌心并拢上举吸气,将臀部往右移,让右臀落地,左臀则轻坐在右脚脚掌上。保持双手上举,吐气将臀部上提回跪坐,吸气时,将左臀落地,右臀轻坐在左脚脚掌上。灵活腰臀部,雕塑腰臀曲线,增加下腹部血液循环及骨盆腔之肌肉收缩。

其实盆底肌松弛的后果不只是产后漏尿这一个,它还会影响性生活质量,严重还会出现膀胱、子宫、直肠脱垂。因此,当女性朋友们在生产之后一定要及时锻炼盆底肌,产后一年是盆底肌恢复的最佳时间段,大家一定要把握好时机,尽快的做一些恢复性锻炼。

除了这些,其实生活中还有一些食物可以帮助身体恢复,例如:乳鸽枸杞汤。将乳鸽宰杀后清洗好后,切块与枸杞、盐等一起炖煮至熟烂,即可饮汤吃肉。乳鸽的营养成分极其丰富,它的补血作用尤为显著,因此被称为甜血动物,它含有丰富的蛋白质可以帮助人体恢复虚弱的身体,提高免疫力。当乳鸽不断炖煮时所产生的胶原蛋白还可以帮助子宫恢复,且乳鸽没有食用禁忌。

以上就是小编给大家介绍的女性生完孩子漏尿最佳治疗方法,其实只要找到正确有效的方法,解决产后漏尿问题并不是什么难事,以上的这些方法大家就就可以试试,坚持一段时间以后,就可以见到明显效果。

- END -

7,389
4

女人阴道松弛怎么办?不看你后悔!

生完孩子漏尿对于每个女性来说都是一个比较尴尬的事情,而且还会严重影响女性正常的夫妻生活,甚至会导致女性出现严重 […]