生产完怎样缩阴?二胎妈妈来教你!

2019.11.28 -

生活中,女性由于怀孕生育容易出现私处松弛症状,这是很难避免的事情,产后出现的私处松弛症状不仅影响了女性正常的夫妻生活,还可能会导致女性出现严重的妇科疾病,因此大家一定要重视,生产完怎样缩阴?下面小编就来给大家分享几个好方法,一起来看看吧!

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,进行产后阴道松弛的治疗,促进阴道紧实。

1、站式锻炼

具体做法是双腿站开,收缩两边臀部的肌肉,也就是向大腿部靠拢,膝部外转,然后使阴道往上提的方向动,很像憋尿的动作,每天坚持15分钟,坚持一段时间,就会有效果的。

2、括约肌缩阴运动

每次小便的时候我们可以收缩自己的下体,就是当你在尿尿的时候,突然停止,这时你感受抽动的肌肉就是我们要锻炼的括约肌了。在大概停止两分钟后再进行排尿,之后在收缩,坚持两个月的时间会产生非常好的效果哦。

3、中断排尿

小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。

4、私密处收缩

保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min-2min即可,继续重复2到3次。

切记:对于运动缩阴时间要求,如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。

运动缩阴对于一个人的毅力要求很高,有无数的女性最后缩阴失败,最主要的原因就是无法坚持下来。所以最好还是配合使用专业的缩阴产品千黛斯来缩阴,这样不仅能够保证在最短的时间内获得你想要的紧致,还能在运动的方式下保持身体健康,保持身材不走样。目前效果最好的缩阴产品就是千黛斯。

另外,在饮食方面,平时可以多喝一些营养汤,比如,鱼汤啊,鸡汤啊,排骨汤,但是一定要做到合理搭配,保持营养均衡,过剩的营养,也会对身体不利,比如鱼腥草猪肺汤,不仅可以清热解毒,还能修复身体损失,夏天最适合不过了,对修复受损盆底肌有一定的好处。

生产完怎样缩阴?看完这些,你是不是就知道了,其实女性出现私处松弛现象再生还中还是比较常见的,大家用的慌张,只要找到方法,解决其实很简单的。还在为产后私处松弛问题困扰的朋友们可以试试上面的方法,坚持一段时间,就可以见到效果。

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