专家分析——产后漏尿多久恢复？

私处是女性的重要部位，敏感脆弱而又很容易受伤，但是经历过生产之后，私处就会出现松弛症状，进而导致出现漏尿现象，给女性的生活带来很大的不便，那么，你知道产后漏尿多久恢复吗？想知道的朋友们就一起来看看吧！

产后漏尿的原因

一般是因为女性在分娩时，盆底肌肉群过度的扩张，造成收缩肌肉群的收缩力量减弱，引发尿失禁。同时，也有些产妇在分娩时会阴部撕裂，影响了尿道外括约肌的收缩功能，然后导致漏尿情况产生。

产后漏尿多久恢复？

产后漏尿是一个比较尴尬的事情，如果想解决漏尿问题，那么最好在它的最佳康复期，一般都是产后半年以内，这个时期被称为恢复盆底肌的黄金时间。另外在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，同时大家就可以试着做一些运动锻炼可以帮助恢复更快。

1、锻炼腰腹和臀部肌肉：具体就是仰卧在床上，以头部和双脚为支点，抬高臀部，同时夹紧屁股;放下臀部，放松屁股，这样反复做，次数不限，根据自己的情况，可以每次10个，然后休息一会在重复。这个不仅收缩阴道，还能收紧屁股和瘦腰。

2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。同时在晚上使用千黛斯，效果会更好！

3、美人鱼式提肛：跪坐姿，双手掌心并拢上举吸气，将臀部往右移，让右臀落地，左臀则轻坐在右脚脚掌上。保持双手上举，吐气将臀部上提回跪坐，吸气时，将左臀落地，右臀轻坐在左脚脚掌上。

4、夹腿提肛:仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复20次,每日3遍。

注意：缩阴运动如果可以长期坚持不但可以让产后私处变紧，还可以预防私处变松。建议如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

产后漏尿多久恢复吗？看完这些，你应该就清楚了吧。在平时女性朋友们对于私护问题一定要更加重视，就像产后漏尿，如果放任不顾，就可能会导致出现妇科疾病，不仅影响女性的夫妻生活，还会危及到女性自身的健康，因此，一定要尽早治疗。

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