讨论一下,运动缩阴多久见效

2019.12.13 -

缩阴运动是一种简单有效的缩阴方法。它几乎不用花钱,自己也能独自进行。很多人都会考虑运动缩阴,那么运动缩阴多久见效?给你解答运动缩阴的时间问题。

运动缩阴根本还是在于对盆地肌肉的锻炼。这和减肥运动、丰胸运动性质是一致的,都需要长期坚持才会有效果。

以下就是各种常见缩阴运动的运动技巧,一定要看看!

1、憋尿运动

运动步骤:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

运动技巧:憋尿缩阴需要掌握时间,不宜憋尿时间过长。

2、提肛运动

运动步骤:有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可,可以配合千黛斯使用效果更好。

运动技巧:提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。

3、骨盆练习

运动步骤:半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

运动技巧:骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

4、按摩练习

运动步骤:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时的呼气。反复做5次 。

运动技巧:按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

以上运动缩阴技巧一定要掌握,可以更好的提高运动缩阴法的见效速度。另外,由于每个女人阴道松弛程度不同,不能及时缩阴容易贻误缩阴的时机,还会对女性的健康和生活有负面影响,所以可以配合专业的缩阴产品千黛斯帮助恢复,见效会快点。

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在家就能做的缩阴运动,简单又方便!

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