30岁女人紧致如处的秘密,你知道吗?

2019.12.20 -

无论男人高矮胖瘦,都对女人有一个共同的要求,就是——紧致。随着年龄的增长,以及生育等因素的影响,30岁女人无法像二十岁时那么紧致了,怎么办呢?其实不用担心,女性通过自我锻炼可以紧致阴道肌肉,提高盆底肌的弹性。下面千黛斯专家就来介绍一下女人紧致如初的缩阴法。

无论使用那种缩阴方法进行锻炼,都能有效果,虽然效果可能会有所差别,比如专业的缩阴产品千黛斯效果会好一些,而单纯的体育锻炼效果不如缩阴产品。

不过无论哪一种锻炼方法,都是贵在坚持。坚持锻炼,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所促进,男女双方在夫妻生活上当然也能有更性福的体会。尤其是使用缩阴产品1-2个月后,可以明显感受到阴道盆底肌弹性提升,房事过程中明显感到更紧贴的亲密接触感。、

女人紧致如初的缩阴运动法:

1.借助床来锻炼

臀部坐在床沿边上,双腿伸直,悬空,尽量离地面有一些距离,双手可以把住床沿,防止下滑,腿部合拢,慢慢向上抬起,膝盖保持伸直,尽力将双腿举至离上身较近的位置,双手扶住双腿,使之靠向腹部,保持几秒后,慢慢将腿放下,恢复原来的姿势,重复6次,每天做一组即可。

2.站产式锻炼

双腿分开,收缩臀部肌肉,向大腿方向靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使私处往上提的方向动。类似憋尿一般,收紧后,再慢慢放松,如此反复,可以改善阴道松驰,每天做15分钟,一段时间后会有较好的效果。

3.骨盆练习

半蹲姿势,膝盖微微弯曲,两脚分开,与肩同宽,两手叉腰,吸气,将骨盆向前推移,呼气,将骨盆回拉,臀部尽量向后撅起,重复10次。

4.缩阴运动

每次小便时,收缩私处,阻止尿液排出,坚持几秒后,排尿,再收紧,坚持练习会看得到效果。

5.洁阴,养阴

每天清洁外阴,注意勤换内裤,维护好阴道的自洁功能,杜绝阴道炎、宫颈糜烂各类妇科疾病的发生。另外,平时要注意补充维生素E,来滋养卵巢,保持阴道润滑。

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