2个超实用的缩阴锻炼技巧!

2019.12.30 -

现在出现松弛的女性并不在少数,很多女性朋友都会为了家庭生活的幸福以及自身的健康,选择走缩阴这条路,经常在晚上搜索各种缩阴方法尝试,但是小编要告诉大家的是,就算是掌握了缩阴方法,没有缩阴的技巧,也是很难成功的,接下来,小编就给大家分析一下缩阴锻炼技巧。

大家都知道有一些运动方法可以帮助缩阴,但是要想要达到真正的紧致,还是要有一定的技巧。

1、缩阴不是做一两天缩阴锻炼就能解决的事情,晕的恢复本来就是一个比较缓慢的事情,如果再缺乏一些耐心,三天打渔两天晒网,就更难恢复了,因此坚持是很重要的。

2、在缩阴期间,私处正处于紧致恢复的阶段,尽量不要同房过于激烈或是没有节制,这样很容易导致私处再次受伤的,到时又要花费更多的时间来解决。

在了解正确的所以技巧意外,大家首先还是要掌握正确的缩阴方法,这样才能真正的使运动能够达到缩印机智的目的。

(1)夹腿提肛

女性保持仰卧,双腿交叉的姿势,同时臀部及大腿处用力夹紧,使肛门逐渐上提,保持这样5秒钟左右,还原,锻炼时间长了,可逐渐延长提肛的时间。重复10次以上,每日2-3遍即可。

(2)臀部锻炼

身体呈仰卧,一侧做膝关节弯曲的动作,让大腿尽量靠近腹部,脚尖一定要绷紧,腿跟紧贴到臀部然后伸直放下,换另一侧重复做这样的动作,每天坚持做两组,每组左右各做五次左右,这样有利于锻炼到臀部与朋腿间肌肉的弹性。

(3)萝卜蹲游戏

萝卜蹲游戏大家一定很熟悉,可以每天玩大约5分钟萝卜蹲游戏,也是能够起到一定的缩阴效果。通过萝卜蹲起蹲的过程,可以带动私处肌肉运动,3每天做5分钟,不仅可以缩阴,针对30-40岁女性长期坐立伏案进而影响到的卵巢功能影响也能降到最低。

除了运动还有一些饮食的方法可以帮助大家缓解松弛症状,例如:木瓜高粱大豆甜汤。

做法:先准备木瓜100克、甜玉米100克、大豆50克、冰糖10克、清水200ml、蜂蜜2汤匙。大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用。玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中,大锅煮滚后维持火力10分钟;转文火,加入冰糖,一起煲40~50分钟。

作用:木瓜高粱大豆甜汤含有丰硕的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素的分泌,对缩阴能起到很好的作用,木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让皮肤的新陈代谢正常,布满弹性。

另外建议大家如果是产后出现的松弛,最好还是等到身体恢复正常以后再进行比较好,月子期间还是应该多休息,尽量放松身体和心情,让身体自我修复,多吃一些牛奶、排骨汤之类的食物也是对身体健康有一定帮助的。

以上就是小编给大家分析的两种缩阴锻炼技巧了,不是你是使用什么样的方法进行缩阴的,这样写技巧都能派上用场,还在为缩阴问题苦恼的朋友们可以试试上面的方法,很有效果的。

- END -

343
0

缩阴术尽量不要做?原因竟然在这!

现在出现松弛的女性并不在少数,很多女性朋友都会为了家庭生活的幸福以及自身的健康,选择走缩阴这条路,经常在晚上搜 […]