医生讲解：剖腹产产后私处松弛怎么恢复？

现在关于缩阴问题，大家已经没有那么回避了，生产是导致私处出现松弛的最大原因，很多人可能只知道顺产会导致出现松弛情况，而剖腹产不会，因此就会有人选择剖腹产，其实不然，剖腹产也会导致女性出现松弛症状，只是程度上的差异罢了，那么，剖腹产产后私处松弛怎么恢复？想知道的就跟随小编一起来看看吧！

首先大家肯定很想知道为什么剖腹产也会出现松弛？其实这是因为女性在孕育过程中，本身就会对盆腔产生影响，这和选择哪种生产方式是没有关系的，而且在生产时，身体会做好迎接宝宝的准备，因此松弛是在所难免的，大家千万不要因为怕阴道出现松弛而选择剖腹产。

【运动锻炼】

1、收肛运动：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。锻炼时可采用快速收缩、慢速收缩或两者交叉进行等方式，同时在晚上使用千黛斯，这样就会更快恢复紧致了。

注意事项：反复20-30次，每次收紧不少于3秒。每天清晨锻炼5-6次，白天锻炼2-3次。

2、阴道肌肉收缩运动：女性平躺，双脚打开与肩同宽。然后双膝弯曲，保持小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。这个时候，将分开的两膝慢慢靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下。

注意事项：一次约作10回，大概持续时间5分钟。

【注意饮食】

1、建议妈妈们每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量很低，仅为3%，这样就不会使人发胖，又容易产生饱腹感，还能够让身体补充到足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。可以选择脱脂奶，因为脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄人。

2、宝妈们尽量多吃天然食品，少吃一些含人工合成剂以及加工的食品。因为这样的食品中往往含有过多的人工色素和化学添加成分，不仅会影响母乳质量，影响到宝宝，还会使妈妈们增加肝肾的负担，就像选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。

【私处保养】

1、产后妈妈们千万不要忘记每天的清洁，一定要注意产后私密的清洁。因为当清洁不到位的时候，私密处可能会有很多的细菌，如果产后妈妈不注意清洁的话，那么可能会出现发炎，或者糜烂等问题，是非常痛苦的。但是要切记，产后私密清洁用温水清洁即可，清洁也不要过于频繁。

2、产妇勤换内裤，勤洗涤，最好不要穿化纤织物的内裤，因不吸水，不透风，会使外阴部潮湿，刺激皮肤，容易引起外阴瘙痒等，还有就是由于会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴，因此，产后会阴的护理显得极其重要。

【身体清洁】

在产后恢复期间也要保持身体清洁，不过尽量不要用盆浴或是坐浴的方式，可以采用擦浴或者淋浴的方法进行，避免私处受到感染；冲洗时千万不能敷衍了事，水流不要太强或是过于用力清洗，不要让脏水冲进阴道内，不利于身体恢复。

剖腹产产后私处松弛怎么恢复？看完上面这些，你应该就清楚了吧，产后的恢复是非常重要的，希望大家牢记以上的几点产后恢复要点，这样就能够很快恢复了。

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