不用手术能缩阴的方法

今天缩阴网给大家分享一下不用手术能缩阴的方法，这些方法简单有效，而且也不影响日常生活，阴道松弛的你都可以放心选用。

现如今虽说缩阴手术见效快，但是风险性也高，，并且效果不持久，还有局限性，一般除非是保守治疗无效，否则是不建议手术缩阴的。

现如今除了手术以外，能够缩阴的方法还有很多，下面这些都可以试试。

【运动缩阴法】

通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。

1、阴道收缩运动

保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。能够促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复。

2、收肛运动

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

3、收缩运动

仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

【食疗缩阴法】

虽然食疗缩阴效果不及缩阴产品千黛斯和缩阴运动，但是对于保养阴道也是一个不错的选择，而且也可以促进阴道紧缩。

日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道修复。

【药物缩阴法】

使用缩阴药是解决阴道松弛问题的常用方法，只是同类产品很多，不能盲目选择，如果想选对，一定要找口碑好的正规缩阴品牌，比如千黛斯，对症缩阴，效果才有保证。

以上就是不用手术能缩阴的方法，只要阴道松弛的你渴望紧致，想缩阴，这些方法牢记于心，积极实践，总有一天会摆脱阴道松弛困扰，缩阴成功！

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