产后解疑！生完孩子下面松弛干涩怎么办

生产对于多数女人而言是必须经历的事情，但生完孩子的女人会遇到大难题，如下面松弛干涩。很多女人认为过一段时间就能恢复紧实水润，但事实让女人失望。长期处于下面松弛干涩的状态，不仅影响同房质量也会影响个人健康，因此得快速解决，那生完孩子下面松弛干涩怎么办？

生完孩子后为什么有下面松弛的情况呢？ 女人生产时内部弹性纤维被大程度拉伸断裂，虽然自身有一定的修复能力但毕竟程度有限，所以盆底肌收缩能力和敏感度双双降低也就造成了生完孩子下面松弛干涩的局面。

那剖腹产是不是就能避免下面松弛干涩的发生？ 并不能。因为造成下面松弛干涩的原因不单单只有顺产这一个，还与年龄、长期同房等因素都有很大的关系。因此剖腹产也不能避免下面松弛干涩的发生。

关于运动大家都不陌生，不仅能锻炼身体还能增强盆底肌收缩能力，有利盆底肌修复。虽然有牵一发而动全身的说法，但有针对性锻炼可增加缩阴速度和效果。运动虽然安全，但不可为了效果而盲目增加运动量和强度，否则会起到反作用。

1、仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现感觉。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。配合每晚一支千黛斯，坚持一段时间，就能感觉到变化。

2、单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气10秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，每次重覆20次。

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