阴道干涩怎么改善？这四点要记得

阴道干涩怎么改善?10个妈妈9个都很在意该问题，毕竟一旦阴道变得干涩松弛，那么势必会影响夫妻生活质量，而对于因为怀孕而长时间不同房的年轻男女来说是难以接受的，长此以往势必会影响夫妻关系。所以找到解决办法很有必要，下面小编送妈妈几个忠告，应该是有点用的。

顺产后干涩松弛原因大揭秘

1、顺产的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到完全毁坏，弹性明显降落。从而出现阴道松弛问题，另外产后需要哺乳，此时催乳素指数会有明显的上升，这样就会抑制了体内性激素的分泌，造成了女性性欲降低的状况，阴道的分泌物也会大有减少，阴道干涩也就自然出现了。

2、顺产后干涩也和产后妈妈的心态有关。产后第 一次同房，一些妈妈们担心自己的会阴部的伤口会因此裂开，这样就会产生紧张的情绪，从而导致阴道的肌肉出现收缩状况，再就是由于整日整夜照顾宝宝，身心疲惫，对性生活的兴趣降低，这样就会造成阴道干涩。

3、经历过多次分娩的妈妈出现阴道松弛的几率比较高，加上产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等，同样也会导致顺产后干涩松弛问题的产生。

阴道干涩怎么改善?

忠告一、产后及时选择外用缩阴产品修复受损阴道。

缩阴产品是现代解决阴道松弛干涩问题比较专业的方法，尤其是绿色缩阴品牌千黛斯(QIANDAISI)，在使用期间可以修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，还可以利用天然植物精华改善顺产后阴道干涩的情况，只要产后妈妈坚持使用，恢复紧致水润状态并不难。并且千黛斯是外用的，哺乳期也可以使用，所以各位妈妈一定要及时使用，及时缩阴。

忠告二、产后及早锻炼可以提升阴道收缩能力。

盆底肌肉训练是一个简单易行的方法，不受体位的影响。在站立、卧位、甚至等车的时候都可以进行。全身放松10秒钟，提肛运动10秒钟，算一次盆底肌肉运动，每天要做至少30-45次才能达到预防和治疗尿失禁的目的。另外除了这个运动外，还有憋尿运动、阴道收缩运动等等，这些运动需要长期坚持才会有效，另外如果宝妈及早做还可以预防和缓解阴道变松。

忠告三、切勿在产后过度节食减肥。

在上述介绍的顺产后干涩松弛的原因中就提到产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或会导致盆腔肌肉群恢复不良，所以生完孩子之后宝妈一定要选择健康的减肥方式，切不可盲目减肥，要知道如果缺乏维生素B2的摄入还会加重阴道干涩。所以提醒顺产的妈妈补充营养，多吃一些滋阴养阴的食物，促进阴道紧缩恢复，还可以改善顺产后私处干涩的问题。

忠告四、切勿在产后同房过早。

恢复性生活时一定要小心谨慎，一旦产后同房过早或者过于频繁或者激烈不但会导致松弛问题加重，还会产生阴道干涩问题，所以顺产后的妈妈需要记住产后同房的时间(顺产后同房的具体时间，要根据每个产妇的身体素质和产后恢复状况，建议不要早于42天。)。

以上小编给妈妈们的几个忠告，看到之后就该知道阴道干涩怎么改善?其实出现产后干涩松弛问题的妈妈并非是一两个人，而是很多有过生育经历的都会出现，所以为了生活的更幸福，该问题一定不能忽视。

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