妇科医生指导女人如何缩阴

2020.03.06 -

面对阴道松弛的不断困扰,每个女人都迫不及待的想要马上变回紧致,但是如今具体该怎么做呢?缩阴网特别邀请妇科医生知道女人学习如何缩阴。

妇科医生认为,抓住阴道松弛的根源就可以对症治疗。

阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。当受生育、性生活以及年龄的影响,阴道“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损,是招致阴道松弛的最主要缘由。缩阴的关键就是修复受损或者断裂的阴道弹性纤维。

根据调查,目前具备修复受损阴道弹性纤维的缩阴方法只有具备科学缩阴原理的绿色缩阴品牌千黛斯。当然除了它以外,下面这些方法对于阴道紧缩恢复也是相当有用的。

1、按摩缩阴

仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感。

2、收肛运动

肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做,这种运动可以增强阴道收缩能力,提高女性性生活质量,

3、骨盆肌肉锻炼

意识到下面好松后可以每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。

4、憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

除了上述内容外妇科医生还一些建议,比如缩阴是一个循序渐进的过程,注意保持耐心。以及缩阴期间避免性生活过于激烈或者频繁。

通过妇科专家针对女人如何缩阴的知道可以看出,要想摆脱阴道松弛困扰也不是什么难事,只要找到方法,正确进行缩阴,总有一天会变回紧致,不被松弛问题所扰。

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福利来了,缩阴的办法大公开!

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