生完孩子下面松弛怎么办？从松弛根源缩阴才靠谱！

对于松弛的女人而言，阴道不紧，导致性生活质量降低，而且患妇科疾病的几率也会大大增加，唯有缩阴才能解决。那么，生完孩子下面松弛怎么办呢？

生完孩子下面松弛怎么办？专家推荐大家想变紧可以用千黛斯，另外，在千黛斯的基础上，也可以学学下面几种方法，对于缩阴也都是帮助的。

生完孩子下面松弛怎么办？从松弛根源缩阴才靠谱！

1、每天坚持练习缩阴运动

缩阴运动可以提高女性性生活质量，患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，配合千黛斯效果更好，对此特别推荐提肛运动。

具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

2、松变紧之后更要学会保养

阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，如果想真正摆脱阴道松弛怎么办的困扰，懂得阴道的保养，松弛的预防也显得格外重要。

（1）、平时避免性生活过于频繁或者激烈，使用千黛斯缩阴期间也需要注意；

（2）、注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道健康；

（3）、建议把握生育的最佳年龄，要知道生育越晚，阴道越容易变松。

（4）、平时可以多吃一些滋阴养阴的食物，有助于缓解阴道老化程度。

- END -