缩阴的方法都有哪些?一看便知!

2020.03.09 -

阴道松弛是影响女性健康和性福的大问题,渴望恢复紧致的女人不是一个两个,不过如今的缩阴方法也是众多繁多,只是质量参差不齐,若问缩阴的方法都有哪些,大家还是需要谨慎选择才行。

正所谓金杯银杯不如口碑,不知道什么方法能缩阴,我们可以咨询一下成功缩阴的女人,只要找到缩阴效果评价好的,成功恢复紧致不是难事。目前有下述几个方法深受认可。

1、运动缩阴疗法

通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。

提肛运动:有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

注意事项:提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。

2、按摩缩阴疗法

按摩承扶穴(大腿后面,臀下横纹的中点)主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力,所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压此穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次,每天早晚各做10次。

注意事项:这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。

4、食物缩阴疗法

一些女人之所以阴道变松,也和饮食不均衡有关,而调节饮食,尤其是多补充维生素B2能够促进阴道紧缩修复,当然也可以缓解阴道干涩问题。

建议多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。也可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物,增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

通过对上述内容的了解,大家一看就知道缩阴的方法都有哪些?假如你现在可谓早日恢复阴道紧致,那么就配合上述方法,每天坚持,总有一天会缩阴成功

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