宝妈须知：生小孩后私处会变松吗？

生育是每个女性都会经历的事情，但是在生产过后，很多女性都会发现自己的私处变松了，即使是剖腹产的妈妈们也不例外，这让很多女性非常头疼，但是还有些年轻的女性不太清楚，生小孩后私处会变松吗？下面，小编就来给大家进行一些专业的解答。

顺产的女性会出现松弛，很多人应该都知道，但是剖腹产的女性也会出现松弛吗？答案的是肯定的，这是因为在孕期尤其是孕晚期，体内孕激素的升高都会使产道扩张，为分娩做准备。而且随着胎儿的不断增大，子宫和胎盘的重量增加，就会长期压迫女性盆底肌肉，使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤，导致出现松弛症状。

不要小看了这个问题，如果没有得到及时的解决，不仅可能会影响夫妻生活，降低夫妻生活质量，还可能会导致漏尿、便秘等问题。同时，由于阴道松弛会影响女性阴道内的屏障功能，甚至会引发反复的阴道炎症。

不过，大家也不用太紧张，找对方法解决还是很简单的，下面这些大家就可以试试！

方法1、凯格尔锻炼

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒。

锻炼要求：如此重复15次，每天1次平时有时间就可以做，同时建议使用千黛斯，见效会更快！

方法2、收缩锻炼

收缩你的骨盆底肌肉五秒钟。现在一直提倡健康运动，在平时生活里也可以做的。看个人肌肉承受情况，不要收缩的太久，过度容易损伤肌肉，如果5秒对于你来说太久，你可以只收缩2-3秒。

锻炼要求：每个星期你可以增加数秒钟收缩这些肌肉，但不需要做更长的时间或者每一次多做一组这样的练习。

方法3、肌肉牵拉运动

这是缩阴的另一个变体，进行一组肌肉牵拉运动，想像盆底肌是一个真空，收缩你的臀部，并且（平卧屈双膝）双腿向上抬升向内牵拉，保持这个姿势5秒钟然后放松。

锻炼要求：这样做10次，这个动作应该需要大约50秒才能完成。

另外，对于对于产后的女性，小编建议在饮食上也做一些调整，多吃豆类食物，因为这类食物中含有丰富的维生素B2，不但可以促进阴道紧致修复，还可以缓解阴道干涩问题；还有一些缩阴的水果，像西柚、橙子等也可以多吃些。

生小孩后私处会变松吗？以上的内容不知是否已经解答了你的疑问，私处松弛症状并没有那么难，小编建议大家可以试试上面的方法，相信你只要坚持一段时间就会有很大的收获的。

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