产后同房干涩松弛，恢复就是这么简单！

生产过后，很多妈妈都会以为苦日子终于过去了，但其实产后的恢复也有一些麻烦的事情，比如很多产后妈妈反映的同房时私处松弛干涩，这就是产后女性常见的一种阴道问题，那么，产后同房干涩松弛，你知道怎么解决吗？一起来看看吧！

女性产后同房出现阴道干涩松弛的情况，主要是因为女性分娩后体内的激素还未恢复到正常的水平，阴道分泌物减少的主要原因是激素水平低下，因此就会出现阴道干涩的现象。产后平均需要六个月左右，激素水平才能恢复到孕前的症状。干涩症状恢复并没有具体的时间，主要还是得因人而异。

不过大家其实是可以通过做一些简单的缩阴运动，帮助身体恢复的，比如下面这些：

（1）你知道吗?其实产后女性时可以通过走路来改善阴道的松弛哦。模特走猫步相信大家都见过，那想要缩阴就学着走猫步吧。这种走路的姿势会 让会阴以及大腿内部的肌肉一直都吃处于紧绷的状态，坚持下去就可以锻炼好阴道。

（2）控制阴道肌肉弹力的穴位叫做承扶穴，经常按压这个穴道，就可以强化阴道的收缩力。也可以借助按摩棒来辅助完成，每次按压维持在6秒钟的时间，每天做10次，早晚都可以做。只是这个按摩法有适用空间，最好在家里完成。

（3）首先处于站立的状态，双脚微微分开。通过发力将左右臀部向大腿靠拢，膝盖的部位慢慢的外移。同时也要注意收缩括约肌。每天坚持锻炼可以改善阴道松弛而且还会提高阴道挟缩能力。

（4）相信不少人在上厕所时被吓到了就会直接停止尿尿了，而想要阴道紧致的话可以多学学这种方式哦。其实也是很简单，只要尿尿到一半时将其憋住了，再排出再憋住了。这么做是可以让底盆肌得到有效的锻炼，可以提升阴道周围的紧致。

这些缩阴运动，不用花钱，只要坚持就有助于缩阴，但是很多女性对于运动坚持很久，一般都做不到，况且缩阴运动对缩阴只是辅助作用，缩阴效果并没有那么明显，想要快速有效的缩阴还需专业的缩阴产品，而千黛斯就是目前大家认为最有值得的选择，一般都是使用一个月多久能看到效果了。

另外，小编建议产后同房干涩的女性可以在饮食上也调节一下，吃一些富含维生素类的食物或者是水果，以及像大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等带壳的谷物，这类食物中富含的维生素b2可以参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。

产后同房干涩松弛，以上就是小编对于问题的分析，建议产后的女性尽量不要过早地同房，不利于身体恢复，如果出现了干涩松弛的情况，可以试试上面的方法，坚持一段时间就会很有效的。

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