顺产下面变松怎么回事?解惑!

2020.05.18 -

之前很多女性生完孩子之后非常担心的都是自己的身材,但是现在大家更在意的是产后的私处变得松弛了,特别是大多数顺产的妈妈基本都会碰到这个事情,顺产下面变松怎么回事?接下来,小编就来给大家简单讲解一下!

顺产的女性因为宝宝是从阴道娩出,所以经过挤压,阴道的扩张就会很明显,私处肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏,弹性就会明显降低,而且因为妈妈们在临产时,盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸,为宝宝降生做好准备,所以即使是剖腹产的妈妈们也会出现松弛的症状。

一、产后及时做凯格尔运动,缓解松弛程度

首先先进行收缩盆底肌,大概5秒钟左右(如果刚开始坚持不下去,也可以收缩2秒或者3秒,等适应了再慢慢增加),之后再放松10秒,就这样反复锻炼。

凯格尔运动的方法很简单,平时在在日常生活中也可以随时随地进行,这样一段时间,就会让自己养成习惯,也能更好调理恢复自己的盆底肌。对于产后的妈妈们来说及时做做也能在一定程度上缓解松弛程度。

二、产后做盆底肌恢复锻炼,42天到半年内进行

1、卧式锻炼:靠在床角边仰卧躺下,把自己的臀部放在床沿边,然后双腿伸出悬空。再用双手扶好,不要让身体滑到床下去。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。一直重复以上的动作,每天进行六次。

2、阴道收缩锻炼:首先锻炼的时候应该采取仰卧的姿势,然后深呼吸放松身体,然后将一个洗干净或者佩戴了指套的手指轻轻插入阴道后收缩阴道,这时候应该用力夹紧阴道,持续三秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

运动锻炼缩阴的方法虽然是很有用的,但是短时间内想要看到效果是很难的,而且运动需要长期坚持才会有用,因此可能就会有些人因为坚持不下去而不能缩阴成功,建议大家在做运动的同时使用千黛斯缩阴药物,这样就会很快看到效果了。

三、产后伤口恢复之后使用缩阴药物,修复受损弹性纤维

顺产的女性一般身上都会有伤口,如果想要尽快恢复一定就一定不能着急,可以在身上的伤口恢复之后,大概是产后一个月左右的时间使用缩阴药物,比如千黛斯,一款天然植物的缩阴药物,可以帮助大家恢复受损的弹性纤维,使阴道恢复自然紧致。

顺产下面变松怎么回事?看完上面这些,你应该就清楚了吧,顺产下面变松是很避免的,这是女性产后非常常见的阴道出现的变化,想要解决这个问题的,就可以试试上面的这些方法,坚持就会很有帮助的。

- END -

544
0

网友成功缩阴的 4个经验分享

之前很多女性生完孩子之后非常担心的都是自己的身材,但是现在大家更在意的是产后的私处变得松弛了,特别是大多数顺产 […]