产后同房松弛干涩怎么办?缩阴教程分享!

2020.05.23 -

每个女性都是爱美,大家都会把大把的时间和金钱花费在脸蛋上,却忽视了私处的养护,特别是生完孩子的女性,私处一般都会出现松弛的情况,在产后进行夫妻生活时就会松弛干涩,产后同房松弛干涩怎么办?以下几招就很有用,大家不妨试试!

一、正确地饮食

大家在平时可以多吃些豆类食物以及带皮类谷物,比如大豆、豆腐、豆豉等,这类食物中还有丰富的植物雌激素异黄酮,具有较强的亲水性,经常食用这些食物就可以滋润阴道,增加性腺分泌,使女性阴道肌肉弹性增强,从而提高夫妻生活质量。

多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等;多食复合碳水化合物的食物:如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢,不可能促进酵母菌的成长;平时要多吃蔬菜和水果,这些食物都有助于私处的恢复。

二、适当地锻炼

1、缩肛运动:如果想要达到缩阴紧致的效果可以试试收缩肛门运动,每天早上抽5分钟时间多练习收缩肛门的运动,收缩肛门可以收紧阴道周围的肌肉,最终达到紧阴的目的。

2、腹部呼吸运动:妈妈们可以平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);先用深深吸一口气,这个时候腹部就会慢慢隆起;然后再慢慢呼气,放松腹部的肌肉。每次做5~10回。

3、中断排尿:在每次上厕所的时候,收缩私处附近肌肉,阻止尿液排出,大约几秒钟左右,再进行排尿,然后再收缩,重复复锻炼几次,坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。

三、注意阴道卫生

平时要经常注意阴道部位的清洁和卫生,不要乱用一些妇科用药,进行外阴部位的清洗,用温水即可,不要使用一些清洗液之类的用品,平时应该少穿紧身裤子,以有效避免出现的局部透气性不好的现象。

四、配合专业缩阴产品

运动锻炼虽然在一定程度上对于缓解女性松弛有帮助,但是作用不大,而且需要长期的坚持,因此就需要配合着使用专业的缩阴产品,比如千黛斯,这是一款从天然植物中提取的缩阴药物,采用了养护结合的缩阴原理,可以在帮助女性恢复紧致的同时,预防一些妇科疾病的产生。

产后同房松弛干涩怎么办?以上就是关于问题的分析了,阴道是女性非常重要的部位,也是展现女性魅力与性感的重要标志之一,因此在平时生活中如果出现了问题,大家一定要及时找对方法解决。

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揭秘:产后什么时候可以用缩阴产品

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