缩阴也讲套路，请听“三字经”

缩阴其实并不是什么难事，更何况现在成功缩阴的也并非没有。很多时候缩阴也讲套路，大家不妨听听下文中的缩阴三字经，相信会对大家早日变回紧致有效帮助。

缩阴“三字经”

1、有耐心

缩阴是一个循序渐进的过程，想要马上达到“一天变紧”“7天紧致如初”的效果不现实，所以这就要求想缩阴的女人保持耐心，要知道如果盲目的选择一些所谓的“速效产品”不但容易反弹产生依赖性，还容易产生抗药性和副作用，得不偿失。

2、有决心

缩阴非难事，只怕有心人。只要有信心，积极的面对阴道松弛问题，积极的寻找安全有效的缩阴方法，相信摆脱阴道松弛并不难。

3、不盲目

现在缩阴方法很多，如果盲目的选择很容易导致缩阴失败，对于此小编的建议，不管是找到怎么样的缩阴方法都需要多了解，结合自身情况，选择最适合的最正确的健康缩阴方法。

4、多运动

运动缩阴主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提高阴道的收缩能力，主要的运动方法包括了提肛运动、收缩运动等等，运动缩阴和运动减肥一样也需要长期坚持才会有效果，所以也得保证耐心。

5、懂食疗

虽说日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。但是吃多了也会引发肥胖问题，所以一定要注意。

在出现阴道松弛的女人很多，以上套路大家是否清楚了呢？其实不管是上述提到的还是一些其他的有效方法大家都可以及时的尝试，当然安全性不容忽视。

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