查看!生完孩子松弛怎么快速紧致?

2020.06.11 -

生活中,很多结过婚以及生完孩子的女性通过会出现阴道松弛的情况,不管是为了自己的健康或是家庭生活的幸福着想,大家都是希望能够重新变得紧致,那么,生完孩子松弛怎么快速紧致?小编来教给大家几个好方法!

【生完孩子后缩阴的方法】

1、产后进行提肛锻炼

方法:保持思想集中,收缩腹部,同时慢慢呼气,然后有意识地向上收提肛门,将肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并且保持收缩肛门的动作2~3秒钟左右,之后全身放松,让空气进入肺部,保持2~3秒,重复上述动作,同样尽量吸气时收提肛门,同样尽量吸气时收提肛门,每天可以做1~2次,每次做30下或者是5分钟即可。

作用:可以有效地促进局部血液循环,对身体是很有好处的,而且对于私处松弛情况也有一定的缓解作用,但是一定要坚持。

2、产后使用缩阴产品

这里说的缩阴产品并不是指随便一种都是能用的,基于大家对于安全性的考虑,建议大家选择天然植物成分的缩阴产品,比如千黛斯就是一个不错的选择,很多女性都是通过它成功缩阴的,而且它对于哺乳期的女性也是适用的。

【有助于产后缩阴的技巧】

1、阴道松了需及时缩阴

很多产后的妈妈并不是一开始就松弛的非常严重,有些是因为产后没有重视缩阴问题,没有做好四处的护理保养工作,才导致阴道越来越松弛。

通常, 女性产道没有什么大问题,生产过程一切正常,就可以做一些活动量小点的缩阴运动,但是如果产道有侧切或者撕裂,就要等一个月左右,伤口好了才能进行缩阴锻炼,以免造成不必要的伤害。另外,还有一种判别方法,就是在恶露干净后一周也可以进行缩阴运动。

2、产后避免同房过早

产后女性一定不能太早地同房,有些人认为,产后只要恶露干净了,夫妻就可以同房。其实,这种看法是错误的。产后恶露持续时间一般2周至4周,之后,恶露虽已干净,但子宫内的创面还没有完全愈合,分娩时的体力消耗也没有复原,抗病力差。这时候同房依就会引发许多严重的后果。

3、产后不可过度节食减肥

在正常情况下,女性怀孕后的体重一定会增加,生产过后,有些女性为了尽快恢复就会采用节食减肥的方法,但其实这种方法是错误的,如果新妈妈在产后早早地节食,参加瘦身运动,必然要影响母 乳的质和量,从而间接地影响宝宝的健康,对于自身的恢复也是不利的。

生完孩子松弛怎么快速紧致?看完上面的,你应该就清楚了吧。阴道作为女性非常特殊的部位,在平时就需要大家还会呵护,如果大家出现了松弛的问题,不管是生没生过孩子都可以试试上面的方法,坚持就会有变化的。

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缩阴的有效方法及技巧

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