热点！女性产后下面松弛怎么办？

生完孩子之后，很多女性会发现不仅是肚皮变松了，身材走形，就连阴道也感觉比以前松了不少，特别是在产后同房的时候，这种感觉会更明显，那么，女性产后下面松弛怎么办？想知道的就一起来看看吧！

女性阴道由阴道黏膜、阴道平滑肌及阴道结缔组织组成。在分娩过程中，阴道就会扩张，如胎儿过大、急产或产妇不正确用力等因素都会造成阴道肌肉组织裂伤或撕裂，根据女性年龄的不同，阴道不同程度的松弛状态。

一、产后恢复保持好心情

俗话说，好的心情是做好一件事情的关键，一些产妇因为产后心情抑郁导致各种疾病缠身，所以要想缩阴成功，首先就需要保持好的心情。

二、坚持做针对性的锻炼

缩阴运动可以帮助改善阴道的收缩能力,不能完全紧致。下面的这几个缩阴运动比较有效,大家可以试试。

（1）做阴道收缩运动，在练习时，仰卧在床上，身体放松，专注于收缩的动作，注意，双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率，试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

（2）走猫步，行走时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生一种韵律美，这样的锻炼方法可以经常做，可以使阴部肌肉保持张力，有利于提高X生活质量。

（3）凯格尔运动，平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛；紧闭尿道、阴道及肛门，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作；想象你用阴道吸引某种东西，先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并保持3秒钟。

三、使用缩阴产品千黛斯

千黛斯是知名缩阴品牌，采用“养护结合”的缩阴原理，通过天然植物精华深层渗透阴道细胞层，全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，使其自然恢复阴道紧致。一般来说，一两个月就能恢复了。

另外，女性阴道松弛多吃蛋白质含量高，以及胶原蛋白含量高的饮食，像燕窝、鱼翅、海参是不错的选择，也可以吃银耳、猪皮、猪蹄、牛蹄筋等食物。不过，食疗方法见效速度比较慢，可以被身体吸收的量也不确定，所以还需要搭配上面的方法一起治疗。

女性产后下面松弛怎么办？看完上面这些，你应该就清楚了吧，不过，提醒大家一句，在选择产品缩阴时，可以更恩局自身具体情况，选择合适的周期，这样会更划算。

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