生完孩子后漏尿怎么办?掌握3点!

2020.07.04 -

生育对每个女性来说都是一件非常幸福温馨的事情,但是生产之后,出现一些尴尬事情也让妈妈们烦恼不已,比如产后漏尿,几乎每个产后妈妈都会遇到这样的问题,生完孩子后漏尿怎么办?下面,就来听听小编的建议吧!

首先,正确的认识产后阴道松弛问题。

有些宝妈在面对阴道松弛漏尿问题时不以为然,感觉难以启齿,宁愿忍受漏尿的危害,也不去咨询解决的方法,这样做的后果就是漏尿会越来越严重,还会给女性产生很大的心理压力。

对于漏尿问题一定要及时面对。而且大家要知道生育是每一个女人都会有的经历,虽然生育导致的阴道松弛程度不同,但是并不意味着并不会出现漏尿,更何况阴道松弛还是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象,每一个女人都会遇到,只有及时的面对,才有紧握幸福的希望。

其次,把握产后缩阴的最佳时间。

一般来说, 如果分娩后产道没有什么大问题,生产过程一切正常的话,就可以做一些活动量小点的缩阴运动,但产道有侧切或者撕裂,就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼,以免造成不必要的损伤。另外,还有一种判别方法,就是在恶露干净后一周也可以进行缩阴运动。

最后,选对正确的法缩阴。

这是重点,关于缩阴方法的选择,除了使用外用缩阴产品千黛斯,就是缩阴运动了,就像下面这些:

1、床上练习:每天晚上睡觉前,可以躺在床沿,双腿伸直悬空,手扶着床沿,双腿并拢慢慢上举,尽量让自己的双腿靠近自己的身体,然后慢慢放下,每天做一次,坚持10-15分钟,同时在晚上使用千黛斯,这样会恢复得更快。

2、凯格尔运动,这个运动大家应该都非常熟悉了,肛门收缩,收缩盆底肌,收缩2-3秒,放松5-10秒,这样反复做几次,每组20-30次,每组锻炼3次以上。

3、瑜伽练习,瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法:不要思考任何问题的情况下,自己主动收缩阴道,自己会有感觉的,每次收缩3分钟左右,每天收缩大约3、4次,其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次,

4、中断排尿,在排尿时,刻意憋住1-2分钟在排尿,而且在中途可以再次憋尿1-2次,控制自己的肌肉;反复的排尿训练刻意锻炼阴道的肌肉,将强控制能力和肌肉力量。

生完孩子后漏尿怎么办?以上就是关于问题的分析,对于产后漏尿问题,大家一定不能忽视,及时找对方法,然后尽快解决才是最重要的,希望上面的内容对大家有帮助。

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问答:顺产后一年了还是很松弛怎么办?

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