产后下面松了怎么变紧有药吗？圆你紧致梦！

对于每个女性朋友来说，阴道的健康紧致都非常重要，因为这不仅关乎着夫妻生活的幸福美满，也关系着女性自身的健康状况，但是生产过后，很多女性都会出现阴道松弛的情况，产后下面松了怎么变紧有药吗？想知道的可以来看看！

一、营养饮食不可少

调节饮食，避免过度节食减肥，适当营养补充有利受损盆底肌的恢复，还可以缓解阴道松弛问题。

1、建议日常生活中可以多吃富含维生素B、E的食物，例如鸡蛋、牛奶、莲藕、葡萄、鱼、菇等等，能可以调节体内荷尔蒙，同时补充人体的能量及修复能力。

2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物以及可以调节体内荷尔蒙，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，从而达到紧致阴道的目的。

二、长期锻炼助修复

运动缩阴可以提升阴道收缩能力，一般产后身体基本恢复，就可以结合自身情况每天坚持，有助于提升阴道收缩力。

1、做臀桥，整个人平躺在坚实的平躺上，然后双腿竖立起来，让小腿与地面垂直，双手分别握住双脚的后跟，将腰部和臀部用力向上方拱起，身体形成一座拱桥状。每天做一定组数的运动，可以增强盆底肌收缩能力。

2、凯格尔运动，排尿时，通过感受到盆底肌，然后控制尿液，通过收和排尿，再次收缩排尿，如此反复使此部位肌肉出现收缩。每次练习可采取收紧2~3秒，然后放松2~3秒，反复进行，可依自身情况逐渐增加至百次，应循序渐进锻炼。

三、专业产品恢复快

饮食和运动虽然有效但效果慢、程度有限，只能当做辅助方法。缩阴产品目前很受欢迎，尤其是今天给大家介绍的缩阴产品千黛斯，这款缩阴产品销售多年，可以帮助女人成功解决下面干涩、松弛的情况。

据了解千黛斯结合女性生殖特点，独创了“养护结合”的原理。通过天然植物精华深层渗透阴道细胞层，全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复生育过程中而造成的阴道损伤，自然恢复产前阴道紧致，有效的降低妇科疾病的发生几率，令松弛的阴道重现紧致、水润健康态。

产后下面松了怎么变紧有药吗？看完上面的，大家应该就清楚了吧，正所谓“冰冻三日非一日之寒”，想要解决松弛问题也不是一两次就能起到变化的，最重要的还是得坚持，保持充足的耐心和足够的信心。

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