难得一见！25 、35、 45,不同年龄段缩阴妙招

“治病不如防病”。与其等到阴道松弛严重考虑缩阴，不如平时就开始关注怎么预防阴道变松，25 、35、 45,不同年龄段缩阴妙招，难得一见，一起来看看吧！

》》25岁左右的女人，应该这么做：

一般25岁左右的女人大多没有生育过，而且性生活史也不长，所以一般松弛并不严重。这样想要紧致下面会更加容易。

1、平时坚持做做缩阴运动

阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，如果可以加持运动能够提到阴道的收缩能力，预防阴道变松。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。

2、保持正常的性生活

如果女人性生活过于频繁或者激烈不但会令私处变得越来越松，而且即便是知道怎么紧致下面，如果缩阴期间不注意也会影响阴道的恢复，所以这一点每一个女人都需要注意。

》》30岁左右的女人，应该这么做：

一般女人过了30岁，下面松弛现象就会逐渐的明显，这是就更需要及时的缩阴了，但是该怎么紧致下面呢？这时需要更为专业的缩阴方法才行。比如缩阴产品。

当然除了这种方法可以紧致下面以外，缩阴运动依旧可以坚持进行，不但可以缩阴，还可以提高性生活治疗。特别推荐提肛运动。

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。非常简单，只要坚持就能够有所效果。

》》45岁左右的女人，应该这么做：

一般40岁之后的女人面对的就不单单是阴道弹性纤维断裂受损导致的阴道松弛问题了，多是因为阴道老化造成的。在这种情况下面该怎么紧致下面？小编认为滋养阴道很重要。

除了可以利用上述提到的缩阴产品千黛斯激发老化的阴道细胞活性，养护阴道以外，还可以通过食疗调理。

1、女性日常应多进食富含蛋白质的食物、高钙食物、富含叶酸的食物、富含维生素E和维生素B的食物，这些食物中的营养成分都能帮助提高卵巢活力，延缓卵巢衰老，能够达到滋阴养巢的效果。

2、平时也可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但能够缓解阴道干涩问题，也有利于阴道缩紧的修复。

每个女人都有缩阴的必要，因为阴道松弛后性生活质量会降低，患妇科疾病的几率会增高，只有学会了缩阴，才能够更健康，更性福！

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