产后下面松弛怎么恢复?这样做轻松变紧!

2020.08.10 -

随着社会的进步,越来越多的女性意识到了私处松弛的危害,进而走上了缩阴的道路,那么,产后下面松弛怎么恢复呢?下面就一起去看看吧!

什么产后下面松弛怎么恢复?这样做轻松变紧!具体方法如下:

一、顺生后勤做针对盆底肌的锻炼

1、骨盆练习

运动步骤:半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

2、床边卧式锻炼:

女性晚上睡觉的时候,可以靠在床边做仰卧腿部,尽量放在床沿,双腿挺直伸出悬空,持续两分钟左右放下,如此反复重复六次,每天坚持做可以让私处变得紧致,能有效改善私处松弛的问题。有时间就可以做做,同时晚上使用千黛斯,这样坚持一段时间。

3、立式缩阴锻炼

运动步骤:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。配合每晚一支千黛斯,长期坚持可以改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

- END -

657
0

缩阴产品哪个牌子的好?变紧的女人最清楚

随着社会的进步,越来越多的女性意识到了私处松弛的危害,进而走上了缩阴的道路,那么,产后下面松弛怎么恢复呢?下面 […]