怎么做缩阴运动?简单说明!

2020.11.18 -

现实生活中,拥有紧致水润的私处是每个女性的梦想,这不仅会影响女性自身健康情况,而且对夫妻生活质量也有直接影响,而运动就是一个常见的缩阴方法,但是怎么做缩阴运动?

在回答问题之前,大家要清楚,锻炼缩阴方法都不是短时间内能得到满意效果的方法。但是不可否认锻炼缩阴确实是有作用的。对于想快速缩阴的女性还是需要缩阴产品。

在下面这些常规的运动中,加入一款外用的缩阴产品,效果会更为显著。千黛斯上市多年,专注“养护结合”的理念,通过渗、排、修、紧四步,深层排毒,彻底修复阴道内壁弹性纤维层,令私处粉嫩如初。

(1)盆底肌肉锻炼

锻炼骨盆肌肉。深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

作用:通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

(2)屏住小便

就是在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿,这样反复多做几次。不过,这种方法不宜在恶露期做。

作用:经过一段时间的锻练后,能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。

(3)收肛提气

此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候,进行深呼吸,然后屏住呼吸,并提肛,像憋小便、大便一样,反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后,在平时的时间段也可以进行锻炼。

作用:在多次训练之后,该部位的肌肉收缩能力会明显提高,周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚,病症也将得到良好改善。

怎么做缩阴运动?通过以上内容,大家应该就了解清楚了,对于如何缩阴问题,应该也知道怎么做了,运动并不是唯一的缩阴途径,并且也不能真正帮助大家解决松弛问题,因此还是要配合着千黛斯才行。

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