产后自己怎么缩阴?答案这里有!

2020.12.03 -

生完孩子之后,不少妈妈都在为松弛问题困扰着,因为松弛不仅影响夫妻之间的感情导致出现破裂,也会危及自身,因此大家都想知道怎么才能缩阴,重新恢复紧致的状态,产后自己怎么缩阴?接下来,小编就来教教大家!

缩阴不盲目才能有效解决下面松弛,经过长期调查发现,应在产后做一下几件事情可收紧下面恢复紧实水润,重现女人的魅力。

(一)产后一周从饮食上着手

很多产后妈妈们因为不满意自己的身材而选择节食减肥,但如此并不能短时间解决身体臃肿肥胖的事实,还会影响产后恢复和母乳质量。

阴部内部弹性是由盆底肌造成的,而修复盆底肌少不了营养物质的补充,所以合理饮食对盆底肌修复能起到一定的缩阴效果。建议多吃富含维生素B2的食物,如大豆、绿豆等带壳的谷物;另外,还要多吃富含维生素E的食物,如菜花、卷心菜、麻油等等。

(二)产后一月后运动可以促进盆底肌修复

提到运动,谁也不陌生,长期运动可以锻炼身体增强体魄,而且运动还能修复身体损伤,如盆底肌受损,运动可以增加血液循环,有利盆底肌修复。

我国传统的缩阴方法是“收肛提气”方法,它能很好地锻练盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍 大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少。

(三)产后两个月产品缩阴快速有效

随科技的发展和女人的需求,在市场上出现了一款可直接推送到阴道内部的缩阴产品,外用凝胶,不会再次局部的刺激感,安全性高效果好的产品,如千黛斯

千黛斯是由多种天然植物精华萃取而成的,以芦荟、蛇床子、苦参等多种植物为主要成分,不含激素和化学成分。即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用,不影响母乳质量。

产后自己怎么缩阴?其实缩阴并不难,只是要找到适合自己有用的方法,比如上面提到的这些,而且缩阴也并不只是为了夫妻生活质量的要求,更是为了自己的健康。

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