4个运动缩阴注意事项

虽然缩阴运动的效果不及千黛斯这样的明显，但长期坚持还是有一些作用的只是需要注意运动缩阴不能盲目，掌握住4个运动缩阴注意事项是很有必要的。

1、掌握正确的运动缩阴窍门

虽然缩阴锻炼方法比较常见，但是很多的运动缩阴方法也是有诀窍的。

比如凯格尔运动主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。比如提肛运动提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便……只有掌握住了锻炼缩阴的诀窍，才能够更好的发挥作用。

2、莫等到松弛严重再运动

一般阴道松弛不严重时就及时进行锻炼缩阴效果更佳，如果等等松弛严重再运动，效果会大打折扣，一般这个时候多需要配合千黛斯这样专业的女性缩阴产品帮助恢复。

缩阴产品和缩阴运动不同，它更加专业，就以千黛斯为例，它结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理“养护结合”，能够利用纯天然植物精华，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致不反弹。

3、把握缩阴运动的时间

现在产后出现阴道松弛问题的女人居多，所以把握产后缩阴的最佳时间非常重要，如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

另外每一种缩阴运动也是有时间要求的，不能任意做做，要知道虽然缩阴锻炼安全，但是如果不注意时间，忽视运动强度也会对女性健康产生伤害，比如憋尿运动，如果憋尿时间过长，也会导致泌尿系统疾病，得不偿失。

4、锻炼缩阴莫半途而废

锻炼缩阴需要长期坚持才会有所，如果三天打鱼两天晒网无异于做无用功，所以如果知道了如何缩阴的锻炼方法就每天坚持练一练，只有这样才可以提升阴道收缩能力，提高性生活。

上述4个运动缩阴注意事项，如果大家想要通过运动起到缩阴紧致的效果建议可以试一试。对于遇到阴道松弛会有一定的帮助。

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