解析阴道松弛原因，分享阴道紧致方法

女性随着年龄增长就会出现一些生理状况，如：阴道松弛。据数据分析统计，我国90%的已婚女性均患有不同程度的阴道松弛。早在90年代初，多个国家的生殖专家都曾指出：阴松、阴干、阴痒、阴毒都是阴道松弛惹的祸！

【阴道松弛的根源】

阴道为什么会松弛？所谓的阴道松弛，是指阴道壁的组织或是骨盆腔支持性的韧带及隔膜无法维持原本紧密结构所造成的阴道宽松。那女性阴道松弛的根源都有哪些呢？据分析，造成阴道松弛的主要原因有以下几点：

1、年龄的增长

随着年龄的不断增加，尤其是妇女年龄阶段的，其体内雌激素含量会降低，致使阴道的支撑结构（肌肉、韧带等）也会随之出现变形，肌张力变低，阴道细胞群老化速度加快，代谢减慢，阴道粘膜逐渐萎缩，阴道周围肌肉失去弹性，从而造成阴道松弛。

2、自然分娩导致

在分娩或由于胎头过大分娩时造成的阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整的缝合肌肉组织，阴道口宽大松弛收缩力下降，导致阴道松弛。

3、性生活过于频繁

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量；40岁以上中老年女性一般阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

4、弹性纤维破损

人流、药流后的女性，下阴发生两次突变：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁，这些纤维慢慢被损伤，由其构建的弹力网也出现裂口，阴道在经过大的扩张后失去了恢复能力，就会出现这一病症。

【阴道紧致的方法】

据妇科专家介绍，阴道本身具有一定的修复功能，所以可以通过一些锻炼来帮助阴道弹性的恢复，只要掌握正确的缩阴锻炼方法，坚持锻炼就能改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，对性生活也会有所帮助，当然还可以通过千黛斯变紧。想知道怎样缩阴才是安全的吗？做什么锻炼缩阴最好呢？下面的锻炼方法可以学学。

1、收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

2、屏住小便

在小便过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，如此反复。经过长期的坚持锻练，可提高阴道周围肌肉的张力，如果无法保证长期坚持也可用千黛斯来紧，坚持一两个月就会有效果。

3、瑜伽缩阴

盘腿提肛。单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒，再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重复10次。功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。

特别提醒：缩阴是个慢过程，需要循序渐进，并且也要选对正确的缩阴方法，否则就算花再多的钱，做再多的运动也无法达到缩阴效果。另外关于缩阴还需要保持一定的耐心。

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