你不懂?睡前哪些动作可以缩阴

2021.04.12 -

虽然运动解决松弛问题短时间作用有限,但是不管有没有松弛都可以做,而且坚持做还可以预防和环境下面变松,如果松弛严重再配合使用缩阴产品千黛斯,其实也不是很难变紧。

很多人现在摆脱没有足够的时间和精力运动,但是晚上有时间,所以我给大家准备了晚上可以做的几个动作。

1、仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。

2、深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

注意事项:

1、运动见效缓慢,需要长期坚持才会有效,切勿三天打鱼两天晒网。

2、运动即便是成功变紧之后依旧可以坚持,对于女性的健康都有一点的益处。

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科普一下:使用缩阴产品的时间

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