产后怎么样可以缩阴？4大误区千万别入！

生完孩子的女人很容易出现阴道松弛问题，缩阴当然很多妈妈也都清楚其必要性。只是产后怎么样可以缩阴？缩阴网提醒4大误区千万别入！

误区一、产后首先要减肥

生完孩子的妈妈不可避免的都会出现肥胖问题，为了恢复身材，很多妈妈产后首先想到的就是减肥，而且还是采取的节食减肥的方式，殊不知这么做不但不能健康减肥，反而还会影响身体恢复。所以这一点产后妈妈需得注意，切勿盲目减肥。

另外，为了保证恢复，产后不但不能节食，反而需要注意饮食均衡，适当的吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。或者多吃鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

误区二、哺乳期不能缩阴产品

由于哺乳期需要哺乳的关系，很多妈妈担心使用缩阴产品会影响母乳质量而不敢使用，殊不知这么做，阴道得不到及时解决会变得越来越松。

其实，哺乳期是可以使用缩阴产品的，当然这里的缩阴产品必须是外用缩阴产品才行，可以直接作用于阴道部位。

误区三、缩阴运动做了没用

缩阴运动其实是一种比较常见的缩阴方式，对于产后妈妈来说也是一个不错的选择，因为有妇科专家曾经研究发现产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

不过有于缩阴运动见效缓慢，有些妈妈也缺乏耐心，三天打鱼两天晒网，这样很容易影响效果，所以一些女人就会认为缩阴运动没用，其实并非如此。

误区四、阴道松弛不治也能好

虽然阴道具有自主恢复的能力，但是如果在分娩过程中造成的阴道损伤严重，仅凭自主恢复能力是很难恢复到产前紧致状态的。

对此，小编建议阴道松弛的产后妈妈一定要把握缩阴的最佳时间，采取正确的缩阴方法，及时缩阴，关于这一点小编有两个建议。

1、阴道松弛严重的产后妈妈可以在生完孩子一两个月之后使用外用缩阴产品千黛斯，不影响正常生活，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不会反弹。

2、正常顺产者从分娩第2天开始可以做凯格尔运动。仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

以上内容希望每一个阴道松弛的妈妈都可以引起重视，只要能够确定产后怎么样可以缩阴？然后正确进行，最终是可以恢复产前阴道紧致的。

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