怎样缩阴比较安全有效

2021.04.26 -

提问:怎样缩阴比较安全有效?

回复:感觉到下面松弛的女人都想着找方法来帮助自己缩阴紧致。除了使用千黛斯外,她们也会考虑从饮食和运动入手。

1、吃一些五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,不但可以缓解阴道干涩问题,还有利于阴道缩紧的修复。另外也可以吃鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。

2、坚持提肛运动,坐、卧和站立时均可进行。思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作。

特别提醒:这种缩阴运动每日1~2次,每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在于持之以恒。

3、可以坚持每天练习中缀排尿缩阴法,在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

但是值得注意的是,虽然憋尿缩阴的确可以起到缩阴效果,可是如果憋尿时间过长,很容易导致泌尿系统疾病,而且也影响缩阴效果,得不偿失,对此,大家需要有所节制才行。

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