有没有缩阴的好办法？这几招快试试

有没有缩阴的好办法？现在各种各样的缩阴方法很多，如果大家有足够的耐心和时间相互配合，那么早日变回阴道紧致不是问题，所以小编专门总结了一些比较有用的缩阴方法，下面给大家分享一下。

1、早上练习走猫步

早上如果散步或者慢跑习惯的女人，可以空出一些时间练习走猫步，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

注意：在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。

2、坐、卧和站立时均可进行提肛运动。

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

注意：锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜。

3、晚上练习卧式缩阴锻炼。

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。

注意：如此反复六次，每天一回。

除了上述的缩阴方法可以有效缩阴以外，晚上睡觉之前可以选择缩阴产品坚持使用。关于缩阴产品的选择，小编建议以安全为基础，选择科学缩阴的正规缩阴品牌。比如千黛斯。

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