缩阴经验分享，一条比一条有用！

如果你想缩阴，我告诉你你得认准正规的，因为只有正规的安全性才有保证，我就是清楚这些，所以找到了千黛斯，成功缩阴，并且效果很持久，不反弹。另外呵护阴道健康，除了使用缩阴产品，还需要树立一些好的生活习惯。下面这些内容大家有必要看一看。

1、切忌过度清洁

注意阴道卫生，但是避免频繁使用洗液、消毒护垫等，否则容易破坏阴道弱酸性环境，对于女性健康更为不利。建议平时可以用温水清洗外阴即可，避免阴道内冲洗。

2、食疗调养有必要

多吃大豆、花生、玉米、 蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，如果可以配合千黛斯还可以促进阴道紧缩。

3、运动时要注意保护

女性骑行时要小心。如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其私密器官出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。

4、锻炼私密紧缩能力

可以试试萝卜蹲，通过蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来！另外也可以坚持收肛运动，肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。没有时间和次数规定，想到就可以做。能够提升阴道紧握力，对性生活也有帮助！

5、注意性生活需节制

适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

以上这些缩阴经验真的一条比一条有用，如果你想真正摆脱阴道松弛困扰，建议大家千万别错过！

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