产后下面松弛了怎么办恢复快？学会两个方法

生完孩子的女人没有一个不希望自己的产后生活可以更幸福一些，但是阴道松弛问题的出现却成为幸福大敌，一旦产后下面变松不但降低性生活质量，还威胁宝妈的身体健康。那么，产后下面松弛了怎么办恢复快？学会两个方法能缩阴！

产后下面松弛实属正常，各位妈妈切勿有太大的心理压力。

有针对产后阴道松弛的现象以及产后阴道恢复的方法的私密调查。结果显示有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，其中有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重。

另外即便是生完孩子没有感觉到下面松弛，也不意味着就不会松弛，只是松弛程度不明显罢了，如果不注意阴道养护，在年龄、性生活等因素的影响下，下面松弛程度就会不断的增加，直到影响到女性的健康才开始受到重视，此时松弛严重，缩阴所需要花费的时间也会更多。

如果你想保持阴道紧致，除了出现下面松弛问题后及时缩阴以外，还需要掌握住产后预防阴道变松的措施才行。

产后下面松弛了怎么办恢复快？想变回紧致的妈妈，可以学学下面两个缩阴方法能缩阴。

1、产后及早进行缩阴运动，锻炼盆底肌，改善产后造成的阴道松弛状况，提高性生活的质量，使夫妻感情更为融洽。

缩阴运动的动作有不少，不过考虑到产后妈妈的身体情况，比较常用的是以下几个：

阴道肌肉收缩运动，生完孩子第十天就可以做，动作也比较简单，平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

除了这个动作，如果是顺产的宝妈产后第二天可以练习凯格尔运动。仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇的身体情况而定。

不过值得注意的是虽然缩阴运动对阴道恢复有所帮助，但是效果缓慢，所以还需要第二种缩阴方法——缩阴产品千黛斯的帮助。

2、生完孩子一两个月之后可以坚持使用千黛斯，据使用过该产品的妈妈介绍，很安全，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

以上就是小编针对产后下面松弛了怎么办恢复快所总结的内容，相信各位妈妈只要可以学会上述两个方法就能够缩阴，毕竟现在凭借以上方法变紧的宝妈不少，小编认为只要你能够坚持下去也可以缩阴成功。

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