下面松弛怎么能改善?5条经验总结

2022.10.07 -

在年龄、生育以及性生活的影响下,女人出现阴道松弛问题很常见。但是阴道松了需得知道怎么变紧才行,否则松弛的阴道很容易影响性生活质量,甚至还会增加女性患妇科疾病的几率。今天小编就下面松弛怎么能改善?问题总结了5条经验,想变紧的可以看看!

1、多补充维生素(食疗)

缺乏维生素的女人身体修复能力会降低,如果缺乏维生素B2还会导致阴道干涩,所以建议多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。

2、平时多做运动(提肛)

提肛缩阴运动是比较常见的一种运动缩阴方法,长期坚持可以锻炼盆底肌肉,有效控制产后小便失禁及漏尿;还有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。该运动,坐、卧和站立时均可进行。

运动步骤:思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作。每日1~2次,每次30下或5分钟。

3、使用缩阴产品(千黛斯)

千黛斯是专业的女性缩阴品牌,具备“养护结合”缩阴原理,可以利用天然植物精华深层修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维,激发老化的阴道细胞活性,自然收缩阴道紧致,尽管现在各种各样的缩阴产品很多,但是千黛斯好评多。

另外由于每个女人阴道松弛程度不同,缩阴需要花费的时间也不一样,大家需要保持足够的耐心才行,建议可以结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程,坚持使用,效果更有保证。

4、注意个人卫生(清洁)

当女人阴道松弛后,不注意阴道卫生,很容易感染病菌,出现妇科疾病,这些问题的出现会影响阴道恢复,所以建议平时可以用温水清洗一下外阴,勤更换内裤;避免长期久坐;夫妻同房时,双方的私密处的卫生也需要注意,避免交叉感染。

5、把握缩阴时机(时间)

阴道松弛问题的出现并非是很快形成的,而是在年龄、生育以及性生活的作用下慢慢形成的,只是一般生完孩子的女人松弛更为明显罢了。如果能够把握住缩阴的时机,及时进行缩阴,不但恢复更快,而且还可以在一定程度上缓解阴道松弛程度。

以上5条缩阴经验总结,只要掌握住,自然就该清楚阴道松弛后下面松弛怎么能改善?这并非是什么大问题,希望大家可以凭借上述经验,早日摆脱阴道松弛的困扰,重新获得所渴望的性福,当然还有健康!

- END -

225
0

缩阴凝胶什么牌子效果好?4个特征!

在年龄、生育以及性生活的影响下,女人出现阴道松弛问题很常见。但是阴道松了需得知道怎么变紧才行,否则松弛的阴道很 […]