老公嫌弃产后松弛？莫急！

生完孩子阴道松弛是很正常的现象，每一个顺产的妈妈都会遇到，不过由于影响到产后性生活质量，有些宝爸不理解，会嫌弃，但是，各位宝妈莫急，要想变回紧致也并非没有办法。

现在解决阴道松弛问题除了使用外用的缩阴产品千黛斯，也可以学学下面这几招，变紧不难。

1、多食用一些滋阴养阴的食物为快速缩阴奠定基础。想要阴道变紧致水润，就要补充些维生素B2。多食些富含维生素B2的食物，比如奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。

2、长期久坐为导致阴道长期处于湿热环境中，同时对盆腔也会产生压迫，容易出现盆腔炎等问题。所以需要避免长期久坐。另外对于阴道的清洗在平时用温水清洗即可。

3、做收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

5、其他运动 走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

小编的话

产后出现阴道松弛问题并不难解决，找到上述的这些缩阴运动，并且把握住产后恢复的最佳时间，完全不用担心阴道松弛不能变紧，自然当你恢复紧致，老公也就不会嫌弃了。

- END -