简单2招保持阴道紧致，一定要学！

每一个女人的阴道都是紧致的，只是在年龄、生育、性生活等因素的作用下变得越来越松弛，如果想要保持私处紧致，就需要从导致阴道变松的原因入手。今天缩阴网分享简单2招保持阴道紧致，一起来学！

1、平时坚持做缩阴运动

通过有目的性的锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，不但可以帮助松弛的私处变紧，还可以预防私处变松，令私处保持紧致更加持久，配合千黛斯效果更好，对性生活有所帮助。

特别提醒：

缩阴运动方法很多，主要包括提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、憋尿运动、卧式锻炼、立式锻炼、走猫步等等，这些缩阴方法简单，实用，只要掌握住正确的缩阴运动步骤，长期坚持就可以让私处保持紧致。下面小编特别分享一组缩阴运动，随时随地都可以做。

缩阴运动方法：收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

3、注意特殊时期的阴道健康（尤其是产后）

女人私处之所以会松弛，除了年龄、生育这些不可抗力以外，那就是平时忽视正确的阴道保养了。如果能够保持健康的生活状态，避免这些问题的出现，其实让私处保持紧致不是难事。

特别提醒：

性生活期间避免性生活过于频繁或者激烈（如果是产后妈妈需要避免产后同房过早，同时需要注意避孕）；保护阴道卫生，避免出现妇科疾病影响私处健康；注意饮食均衡，多吃一些含有维生素B2丰富的食物，增加私密处的含水量，不但可以缓解阴道干涩问题，还可以促进阴道紧缩修复。

另外由于阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，加上生育和性生活的影响，出现松弛几率比较高，所以一旦下面松弛必须选择专业的缩阴方法，比如千黛斯帮助及时恢复才行。希望以上内容对大家有所帮助！

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