站着就能缩阴,你还要久坐不动吗?

2019.10.16 -

出于工作关系,不少的年轻女性经常久坐不动,这会导致私密处不透气,引发妇科炎症,所加上一些阴道松弛的女人很容易感染病菌,这些都对女性健康影响巨大。如果你想恢复紧致,保护健康就不能久坐不动,并且现在站着也能缩阴,感兴趣的可以了解一下。

1、如果有健身习惯的可以在健身期间练习走猫步。

在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

2、立式锻炼缩阴法,平时站立的时候可以有意识的做做。

站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。可改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,每天只需要坚持15分钟即可。

3、缩阴瑜伽椅子式

强化臀肌,收缩骨盆底肌群,有提臀的功能。身体站直,双脚打开与肩同宽,双手保持平行上举。吸气,臀部如要坐下般向后,双手向前,让双手与背部成为一直线,吐气时,收缩臀肌再回复至Step1,重复8次为一回,共做2~4回。

以上这些运动站着也能做,如果坐久了可以站起来练一练,也都比较简单,希望以上内容对各位女性朋友有所帮助!

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科学有效的缩阴方法,松女人快看!

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