下面松弛是怎么造成的？靠这四招就能解决！

随着社会科学的发展，现在大家对于私护问题也越来越重视，在生活中，女性私处最常出现的问题就是松弛症状，因此，很多女性朋友们都想要知道下面松弛是怎么造成的？下面，就跟随小编一起来看看吧！

阴道松弛是女人随着年龄的增长出现的一种生理状况，阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，甚至影响家庭的和睦。导致松弛的原因有很多，如生育、内分泌、夫妻生活等都有可能会导致出现私处松弛情况，大家不妨试试下面的方法帮助缓解松弛现象。

一、走猫步

想要缩阴的朋友们可以试着模仿T台模特的步伐，走路的过程中尽可能的缩短双腿之间的距离，紧绷下体肌肉，尤其是大腿内侧肌肉，这样可以很好锻炼私处肌肉组织。

二、收肛提气运动

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。同时在晚上可以使用千黛斯，效果会更好！

三、练习仰卧按摩

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

四、缩肛运动

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

其实，其实生活一些食物也可以帮助缩阴，如：橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，有效分解沉积色素。而且西柚热量低，是减肥缩阴的水果最佳选择。

下面松弛是怎么造成的？看到这儿，你应该大概清楚了吧，其实生活中出现下面松弛的女性朋友们有很多，因此，也不用太紧张，下面松弛虽然不是病，但是如果置之不理，也有可能会造成严重后果。有需要的朋友们不妨试试上的方法，坚持就会有效果！

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