生产后6个月还漏尿如何处理?这些方法最靠谱!

2019.11.15 -

很多的妈妈们在生完孩之后都会发现自己的身体出现了一些变化,有的还比较尴尬,就比如:产后漏尿,生完孩子后很多女性都会出现这样的现象,生产后6个月还漏尿如何处理?下面,小编就来跟大家分享一些好方法。

产后漏尿主要表现为大笑、打喷嚏、跑跳运动、走路、提重物等,不能自如控制,尿液不自主地流出。有统计,高达1/4的女性有漏尿的问题,四五十岁的人占最多;而且顺产且生产次数越多,发生尿失禁的机会越大。

【运动缩阴】

运动大家都不陌生,不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身,但有针对的锻炼,修复快也好。锻炼动作如下:

1、抬胯运动:于平地上仰躺,手臂自然放置于身体两侧,膝盖并拢弯曲。两膝维持并拢,运用肩背的力量,将身体抬起,停留10秒钟,接着再慢慢回腰,动作重复10次。注意不要半途而废,坚持才会有效果。

2、缩紧阴道运动:平躺,吸气,同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道,注意不要把力量分散到其它部位。呼气,同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时,如果坚持不了8秒,坚持3-5秒即可),重复5次,注意不要运动过度。

【饮食疗法】

适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质,有助于恢复,以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。

1、平时要多吃蔬菜和水果,例如:瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。

2、产后妈妈们的饮食宜清淡,不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物,以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食物及饮料。

【缩阴产品】

虽然以上的这些运动锻炼方法和饮食可以帮助大家缩阴,缓解漏尿,但是见效比较慢,而且需要长期坚持,才会有效果,但是现在女性的生活工作压力比较大,没有那么多的时间和精力,因此很多人就选择了缩阴产品。

现在市场上的缩阴产品索然比较多,但是真正有效的没几个,但多商家为了吸引客户打着“七天见效,快速缩阴”的噱头,但其实除了没有效果外,安全性也不高。现在比较受欢迎的就是千黛斯,它已经帮助了很多女性朋友们成功缩阴。

生产后6个月还漏尿如何处理?看完这些,你是不是就已经知道了怎么做了。女性出现场漏尿现象还是比较常见的,因此也不用太紧张,但是面对这样的问题,每个女性都应该重视,以上的这些方法有需要的女性朋友们可以试试。

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