缩阴的方法都有哪些？了解一下！

缩阴的方法都有哪些？说到缩阴，应该有人了解过，为了家庭生活的幸福以及自己的健康，很多人都已经走上了缩阴这条路，也尝试了很多的缩阴方法，可能有人还不是很清楚，下面，小编就给大家介绍几个比较常见的。

一、传统缩阴方法

锻炼1、深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。这样有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。

锻炼2、思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟；然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒；重复上述动作，同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。

二、按摩缩阴方法

按摩1、按摩承扶穴，承扶穴位于在臀部横线中间位置的下方，这个穴位是比较好，身体站直，收紧肛门，慢慢深吸一口气，用四根手指按压承扶穴，按压时需要停六秒钟，等到将气吐出来之后，重复上述动作十次即可。

按摩2、气海穴位于女性朋友肚脐眼下方一寸半的位置，大家如果不知道一寸半具体有多宽的话，可以在肚脐眼下方，平放两根手指，就可以找到气海穴了。经常按摩气海穴，不仅可以调节月经、缓解腹痛和腰痛，还可以起到缩阴的效果。

三、药物缩阴方法

除了这些方法，市面上也有一些药物对于缩阴是有帮助的，就比如千黛斯，它是一款天然植物的缩阴产品，在清洁私密内部的同时，重建微循环，刺激细胞再生，促进血液循环，使阴道壁恢复正常状态，恢复紧握力。

四、中药缩阴方法

中药1、采用迷迭香草药及延伸成分的护理液清洗外阴，经常使用娇妍迷迭香护理液，能够对各类阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，可以很好的修复和改善阴道宽松状态。

中药2、益母草能帮助缩阴，益母草毒性很低。可以很好的去改善自己的阴道环境,而且对于自己阴道里面的伤害也是最小的,不过要是对于这种药物过敏的患者尽量就不要使用的,否则的话就很可能发生过敏的情况,比如说患者会感觉到自己的皮肤出现发红的情况。

缩阴的方法都有哪些？以上就是关于问题的分析，相对来说，小编最推荐的是运动或是饮食+千黛斯，这样一段时间后，就会很快恢复了，松弛的女性都可以试试看。

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