缩阴达人：生完孩子后私处会松弛吗？

生完孩子后私处会松弛吗？可能很多孕妇在生产前都会想到这个问题，也有不少妈妈觉得顺产后下面会松弛，那就选择剖腹产好了，但是事实真的是这样的吗？接下来，就让专家来给大家简单分析一下，看完你应该就清楚了。

根据调查显示，怀孕女性盆底功能障碍的发生率仅为l%-38%，但生产过后发生率增加至49%-83%之间，即便是初产妇，在产后出现盆底功能障碍性问题的发生率也高达70.6%，所以生产对女性盆底功能有着明显的影响。

医生指出，怀孕本身就会对盆底肌造成一些伤害，因此无论是顺产还是剖腹产，都会出现松弛的情况，只是多少和程度上的差异罢了；除了生育，频繁的X生活以及年龄问题也会对盆底肌功能造成一些影响，不过也并不是没有办法解决，以下这些方法就很有效果。

一、床上锻炼法

1、平躺于床上，将双脚打开和肩膀一样宽，然后再将双膝进行弯曲并同时把小腿垂直，再之后把自己的臀部向上方进行抬高，接着将双膝靠拢再慢慢分开，最后再将臀部放下，重复做6次也能够达到产后缩阴效果。

2、将臀部放在床沿仰卧，然后双腿并拢挺直悬空，双手按在床沿上固定，然后慢慢向上举起再慢慢向下，用10到15分钟这样子反复做6次，晚上配合千黛斯，就可以达到有效的产后缩阴效果。

二、盆底肌锻炼法

1、进行收缩肛门的运动，让盆底肌肉收缩，一次收缩3秒左右，再放松10秒，如此反复30次左右，慢慢地进行运动锻炼，适当地增加次数与时间，盆底肌可以得到恢复。

2、收缩盆底肌肉，保持住收缩几秒钟，然后放松，一开始做的时候，可能坚持收缩个1、2秒就不行了，这说明盆底肌肉不够有弹性，要多加练习。目标是坚持收缩最长10秒，再放松几秒，然后继续重复。

另外，女性朋友在产后的饮食方面也可以做一些调整，例如：多吃些富含维生素B2的食物，以及一些奶制品和一些豆制品之类的，还有蛋黄，鳝鱼，胡萝卜，香菇，紫菜，芹菜，橘子，柑，橙等，可以让私处浭水润，对于解决松弛问题也是有帮助的。

生完孩子后私处会松弛吗？对于产后的妈妈们来说，松弛症状几乎是不可避免的，而在生产过后，除了要照顾宝宝，最重要的就是自身的恢复，想要私处重新变紧致的女性可以试试上面的方法，坚持一段时间就会很有效果的。

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