阴道松弛怎么才能变紧？这样安全又有效！

阴道松弛怎么才能变紧？说起这个问题，现在很多女性都很关注。对于松弛的女性而言，阴道松弛带来的影响是巨大的，性生活质量降低，患妇科疾病的几率大大增加，所以只有缩阴才是出路。可是怎么做才能变紧呢？这样做安全又有效，一起来看看吧！

阴道松弛怎么才能变紧？这样安全又有效！

一、阴道松弛的原因

“对症下药，方能药到病除。”想要缩阴，我们要先了解阴道变松的原因，才能够更好的解决阴道松弛问题。根据调查，女人阴道变松的原因主要有三个：

1、性生活过于频繁或者激烈，导致阴道收缩能力降低

2、年龄增长，导致阴道细胞老化

3、生育，导致阴道弹性纤维断裂受损

二、坚持缩阴运动

缩阴运动可以提高女性性生活质量，患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，配合千黛斯效果更好，对此特别推荐提肛运动。

具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

三、阴道保养

阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，如果想真正摆脱阴道松的困扰，日常生活中对于阴道的保养，和对松弛的预防也显得格外重要。

1、平时避免性生活过于频繁或者激烈，使用千黛斯缩阴期间也需要注意；

2、注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道健康；

3、平时可以多吃一些滋阴养阴的食物，有助于缓解阴道老化程度。

阴道松弛怎么才能变紧？这样安全又有效！松弛的女人一定要记住，及时缩阴，这也是为了女性自身的健康着想！

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