女人缩阴什么方法最好 6个小窍门轻松缩阴

缩阴对于现在女性来讲已经不再新鲜，越来越的人正在缩阴或者正在考虑如何缩阴。阴道松弛不仅仅影响性说话质量也会影响自身健康，女人出现阴道干啥，阴吹漏尿，异味都是有阴道松弛引起的。为了这种种，缩阴就成了不得不要做的一件事情。女人缩阴用什么方法最好？6个小窍门轻松解决阴道松弛，轻松缩阴。

缩阴小窍门一、平时走路的时候可以自主收缩阴道

在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。应该学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

作用：这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

缩阴小窍门二、睡觉之前可以做做卧式缩阴锻炼

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复，另外晚上做完之后配合千黛斯用也可以。

作用：这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。

缩阴小窍门三、在洗手间的时候可以做做憋尿运动和提肛运动

平时可以在有便意的时候，屏住大便或者在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

作用：经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，也可以锻练盆腔肌肉。

缩阴小窍门四、同房过程中避免过于激烈或者频繁

因为性生活激烈或者频繁也是导致阴道变松的主要原因，所以如果想知道女人缩阴什么方法最好？那么在缩阴期间注意这个问题很有必要，尤其是在使用缩阴产品后，比如用过千黛斯的女人反映，使用后阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，应该在同房的时候注意避免损伤。

缩阴小窍门五、注意饮食均衡，保持饮食营养

人体很多的养分都是从食物中汲取出来的，相应的一些食物对阴道恢复也是有一定的帮助的，根据成功缩阴的姐妹们介绍如果可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，增加私密处的含水量，不但可以缓解阴道干涩问题，对于缩阴效果也有一定的提高。

缩阴小窍门六、缩阴需要循序渐进，保持耐心很关键

虽然阴道松弛的出现让女人的身体健康以及生活都受到严重的影响，都希望快速的摆脱阴道松弛困扰，但是也不能过于追求缩阴速度，要记住想要保持缩阴效果持久，就需要循序渐进，保持一定的耐心，并且坚持下去，未来成功缩阴并不是梦想。

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