探秘：怎么知道自己下面松弛了？

有不少关心缩阴的女人大多下面松弛已经比较明显的，可是也因为如此给她们的缩阴之路带来了一些阻碍，试想一下，如果能够及早发现下面松弛，及早缩阴，是否恢复会更快？所以今天大家不妨跟着小编一起探秘怎么知道自己下面松弛了。

怎么知道自己下面松弛了？

方法一、一般同房过程中，如果松弛了会与其他同房感觉出现差异，导致阴道收缩能力降低。而对于男性来说，会感觉女人阴道缺乏紧握感。

方法二、通过插入手指的办法检测你的PC肌的灵活性，在正常情况下，阴道不松弛的情况下是容下两指，松松的一点是两支两横指的距离。如果说这个阴道的松弛,达到3指，4指甚至大于4指，4到6指。那我们就认为这个阴道是松弛的状态。

另外阴道松弛本身就是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，所以下面会变松是肯定的，至于什么时候会感觉到松弛，却存在差异，如果大家不想过早的出现松弛，那么平时阴道的保养却是不容忽视的。

现如今预防和缓解阴道变松的方法主要有以下几招，希望想保持阴道紧致的可以认真的了解一下。

1、避免生育过晚：越晚生育阴道越易松弛。分娩的年龄越大，盆底肌肉恢复越慢，更容易有松弛。

据妇科专家分析：年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。

所以产科医生主张女人在30岁之前生育，把握好最佳生育年龄机会。

2、性生活有所节制：当你成为女人后，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，加上性生活过于频繁或者激烈就会导致“阴道弹力网”发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现阴道松弛的情况。

所以，建议平时性生活有所节制，避免过于频繁或者激烈，如果你是已经阴道松弛并且在使用千黛斯这样的缩阴产品，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。

3、重视产后恢复：产后妈妈是阴道松弛的多发人群，除了是因为胎儿分娩过程中造成的损伤以外也和产后恢复不当有关。比如产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

如果产后妈妈想要预防阴道变松，那么就需要注意产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

除此之外产后还需要避免过度节食减肥，建议多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

另外如果你清楚了 怎么知道自己下面松弛了？ 而且也已经发现了下面松弛，那么除了多做运动也可以配合使用千黛斯专业解决该问题，这样你也可以恢复紧致。

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