产后阴吹怎么改善？这三点非常重要！

说到阴吹，有的人可能也不会觉得陌生，这是一种很常见的产后女性比较容易出现的症状，不仅影响了产后女性的身体恢复，给宝妈们的生活也带来一些影响，那么，产后阴吹怎么改善？想知道的朋友们就接着往下看吧！

专家指出，女性产后出现阴吹一般是因为在分娩过程中，胎儿通过产道，使得阴道因过度扩张而松弛，甚至失去弹性，这样阴道前后壁不能紧密贴合，有些还形成空腔，因此就容易出现产后阴吹的情况。不过大家也不必也太担心，可以试着通过以下的方法缓解。

一、合理饮食缓解干涩预防阴吹

产后的女性朋友们比较容易出现私处干涩的情况，而私处一旦出现干涩问题就容易导致阴吹，因此建议大家可以在平时生活中多吃些富含维生素B2的食物，例如：大豆与玉米，蚕豆之类的，这些食物可以保护私处的粘膜组织，从而可以有效增加私密处的含水量，帮助缓解阴道干涩问题，促进阴道恢复紧致状态。

推荐食谱：土豆白菜汤，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，并且含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。可以有效的缓解因为体内营养素不够引起的阴吹症状。

二、运动锻炼恢复阴道紧致

产后的女性也会容易出现私处变松弛的情况，而且这种情况也会导致阴吹出现，大家可以试着做一些缩阴的运动锻炼。缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的一种方法，因为在同房过程中主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。耻尾肌是人体阴部的一组由小腹向后到达肛门上方的肌肉。经常锻炼耻尾肌，可以促进阴道收缩，保持软组织张力，使其更富弹性。

具体方法：运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次，同时在晚上可以用千黛斯，可以更快恢复。

三、注意保持私处清洁卫生

产后应格外注重私处的清洁卫生，在月子期间更要保证私处的干净，产后两周后，可以采取擦浴或淋浴的方式来洗澡，不能坐浴或盆浴，以免私处的伤口发生感染。每次的大小便之后都要及时用清水冲洗私处，新妈妈们千万别嫌麻烦，更不能敷衍了事。排恶露期间，所使用的卫生巾要勤换，大约两小时更换一次即可。

另外，在产后40天内禁止同房，若40天后，阴道仍有少量出血，除不能同房外，应去医院检查、治疗。勤换内衣、内裤，洗后应用开水消毒，并晾在太阳下曝晒，以便杀灭病菌。

产后阴吹怎么改善？看完上面这些，你心里应该就清楚了吧，产后的们都可以试试上面的方法，很有效果的，不过除了上面这些，宝妈们的情绪非常重要，产后出现抑郁症的例子并不在少数，因此大家也要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦。

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