成功秘诀：产后下面松弛怎么收紧视频

女人生产过后，不管身体还是心理都会发生很大的变化，比如私处变得松弛，松弛的私处不仅导致女性产后的夫妻生活质量下降，也影响了产后女性的身体恢复，因此，大家都想要找到有效的方法尽快解决，产后下面松弛怎么收紧视频？下面，小编就给大家简单分析一下！

根据调查由于产后妈妈身体素质不同、产程时间不同、胎儿大小不同、导致很多女人即便是同样的生育时间，阴道的松弛程度也有所差异。

一、首先大家要知道预防产后的私处越来越松弛的一些注意事项：

1、私处的清洁，一些产妇生产的时候会有外阴的切口的，所以产后就需要清洗外阴，避免出现感染的情况，一般就是产妇可以先用清水来清洗的，但是次数不要太频繁。

2、充足的睡眠，生完孩子私处护理还应注意保证充足的休息时间。充足的睡眠是必不可少的，睡得好睡得够，可以增强妈妈的免疫力，这样对私处的恢复会更有利。

3、避免过早同房，一般情况下过了产褥期就可以同房了。也就是42天之后，如果产妇身体没有什么异常，理论上就可以同房了，顺产的产妇合适的同房时间在产后2个月以后。

4、不要节食减肥，平时可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体所需的营养物质，同时，多吃五谷杂粮和带皮类的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充私处水分的含量，对产后恢复也有帮助。

二、其次要来学习缓解私处松弛的缩阴运动方法：

1、进行收缩肛门的运动，让盆底肌肉收缩，一次收缩3秒左右，再放松10秒，如此反复30次左右，慢慢地进行运动锻炼，适当地增加次数与时间，盆底肌可以得到恢复。

2、做凯格尔锻炼，感觉就像是在暂停小便，使劲收缩的程度要达到阴部感到有些许颤抖，第一次做时，如果什么也感觉不到，建议躺着做，躺着做更容易察觉到盆底肌肉在哪里。一旦掌握了方法，坐着做会显得更容易。

3、半仰卧起坐，深吸气然后呼气能够缓解腹部压力，将头部以上抬起，背部要在平躺在地上，慢慢活动头部，然后来回重复这个动作，这项运动可以锻炼腹部的肌肉，但是需要长时间的坚持，刚开始效果并不是太明显。

三、最后使用专业的缩阴产品千黛斯恢复紧致

千黛斯作为一款专业的女性缩阴紧致产品，已经在市场上销售多年了，并且帮助了成千上万的松弛女性恢复了紧致，很多用过千黛斯的女性都说，千黛斯的使用方法很简单，而且使用过后不仅解决松弛问题还缓解了私处的干涩情况，对于一些妇科疾病也有一定的预防作用。

产后下面松弛怎么收紧视频？看完上面这些，你是不是就清楚了，松弛对于生产的女性来说是很难避免的，即使选择剖腹产也还是会有松弛情况发生，只是松弛的严重程度不一样罢了，小编建议大家在平时生活中一定要奥注意呵护保养私处，这样可以避免很多妇科疾病的发生。

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