下面松弛怎么恢复正常呢?4个缩阴小技巧

2022.08.24 -

下面松弛怎么恢复正常呢?想要恢复紧致除了可以使用缩阴产品千黛斯,下面4个缩阴小技巧也可以看一看,对于恢复紧致非常有帮助!

(1)学习几个缩阴运动,有时间就可以练习一下,可以提高阴道紧缩能力,预防和缓解阴道松弛程度,还可以提高性生活质量。特别推荐——提肛运动。坐、卧和站立时均可进行。方法如下:

思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作。每日1~2次,每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在于持之以恒。

(2)有节制的进行性生活,因为女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛,更容易出现阴道松弛宽大的情况,所以性生活方面需要多加注意。

另外使用缩阴产品期间,不影响同房,但是使用之后阴道正处于非常细嫩和紧缩状态,同房时切忌过于激烈,以免损伤。

(3)饮食均衡,注意滋阴养阴,不但对阴道恢复紧致有帮助,而且还可以改善阴道干涩情况,令性生活更加和谐。

建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。不过通过饮食缩阴需要注意均衡,如果过度饮食会导致肥胖问题。

(4)注意阴道卫生,因为松弛的阴道很容易导致病菌的侵入,从而引发妇科疾病,这对于女性阴道健康是非常不利的。

一般保护阴道卫生,建议可以选择每天晚上用温水清洗一下外阴;平时勤更换内裤,内裤最好选择白色的纯棉内裤;避免长期久坐,保证私密处的透气性;避免长期使用护垫。

阴道松弛严重的可以使用缩阴产品千黛斯进行缩阴,如果想要预防和改善上述这些方法可以试一试。

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