产后如何快速缩阴？分享4个方法

生完孩子的女人容易出现下面松弛的问题，虽然有些松弛程度不同，但是危害却不小，产后如何快速缩阴？这个问题必须查清楚才行，今天给大家分享4个方法。

1、中断排尿法

作用：坚持练习能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

运动步骤：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。特别注意，憋尿时间不宜过长，否则会导致泌尿系统疾病，那就得不偿失了。

2、盆底肌肉锻炼

作用：锻炼骨盆肌肉，通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

运动步骤：做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。不受体位的影响，坐位、卧位、站位都可以进行，运动全程照常呼吸，保持身体其它部分的放松，至少要持续6周。

3、使用私护凝胶千黛斯

产品简介；千黛斯是正规的缩阴产品，它的主要作用在于能够利用天然植物精华激发因为年龄而老化的阴道细胞活性，修复因为生育和性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而令松弛的阴道变得紧缩。

用户评价：千黛斯是外用缩阴产品，使用简单，不影响正常生活和同房，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到成功恢复之后选择停用不反弹。

4、带皮谷物

食物推荐：多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合有利于阴道缩紧的修复，另外也可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

饮食禁忌：忌吃腌制性的食物，如咸肉、咸鱼、咸蛋；忌吃油炸的食物，如油条、麻花、薯条；忌辛辣刺激的食物。

以上就是有关产后如何快速缩阴？的相关介绍，小编给大家提出了4种选择，只要可以正确采用就能让你摆脱松弛，重新变回紧致，紧握男人心，不信你试试就知道了。

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