产后缩阴三大注意事项

2019.07.13 -

生完孩子的女人很容易的会出现阴道松弛问题,想缩阴的妈妈很多,不过想缩阴也不能盲目缩阴,下面是缩阴网为大家分享的产后缩阴三大注意事项,一起来了解一下吧!

一、避免运动缩阴强度过大

产后立即进行剧烈运动,很可能影响子宫修复,并引起出血,严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。所以产后妈妈最好结合自身身体恢复情况选择适合的缩阴运动方法,正确做,才能够起到效果。

二、运动需保持耐心,长期坚持

虽然都是因为生育而造成的阴道松弛问题,但是并非每一个产后妈妈阴道松弛程度一样,自然恢复的时间也有所不同,如果运动缩阴一定要保持耐心,坚持练习,对于松弛严重者可以选择能够修复因为生育而受损的阴道弹性纤维的具备“养护结合”缩阴原理的千黛斯帮助恢复紧致。

三、顺产者从分娩第2天开始就可以做凯格尔运动。

产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。具体运动步骤如下:

仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势;收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作;持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定。

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